5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pè多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思i)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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