一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是正常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动的。

　　关于一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程以(yǐ)及一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时步行大(dà)约多少千米远五斤等于多少克，五斤等于多少克千克(yuǎn)，一(yī)小时步行大概(gài)多少千(qiān)米等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习(xí五斤等于多少克，五斤等于多少克千克)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

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