宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的(de)效(xiào)果就(jiù)是(shì)，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就(jiù)能(néng)直接进入(rù)你需要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后的视频(pín)太大，上传(chuán)太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一(yī)路走来的(de)支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身(shēn)体其他部(bù)位产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气(qì)音(y头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀īn)(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀>

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺激(jī)。根据(jù)《自(zì)发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器(qì)所触发的情(qíng)感(gǎn)是(shì)不同的，大(dà)部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似(shì)电流经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是密(mì)切相关的。

当(头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀dāng)然，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

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